{"id":1001,"date":"2015-09-25T18:18:28","date_gmt":"2015-09-25T18:18:28","guid":{"rendered":"http:\/\/efi.szakrendelo-sarkad.hu\/?p=1001"},"modified":"2015-09-25T18:18:28","modified_gmt":"2015-09-25T18:18:28","slug":"dietetika-ha-osz-akkor-megbetegedes-influenza","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/2015\/09\/25\/dietetika-ha-osz-akkor-megbetegedes-influenza\/","title":{"rendered":"Dietetika | Ha \u0151sz – akkor megbeteged\u00e9s, influenza?!"},"content":{"rendered":"

Itt az \u0150sz a betakar\u00edt\u00e1s ideje, felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9s a t\u00e9li h\u00f3napokra \u00e9s a re\u00e1nk leselked\u0151 bacilusok kiv\u00e9d\u00e9s\u00e9re.\"kep1\"<\/p>\n

Tegy\u00fcnk l\u00e9p\u00e9seket magunk \u00e9s csal\u00e1dunk t\u00e9li h\u00f3napokban r\u00e1nk t\u00f6r\u0151 betegs\u00e9gek ellen.<\/p>\n

Els\u0151 t\u00fcnetek, ha m\u00e9gis…<\/p>\n

 <\/p>\n

    \n
  1. Az \u00e1llati feh\u00e9rj\u00e9k fogyaszt\u00e1sa el\u0151seg\u00edti a v\u00edrusok gyors szaporod\u00e1s\u00e1t a szervezetben. Ez\u00e9rt az els\u0151 torokkapar\u00e1skor, k\u00f6z\u00e9rzeti hanyatl\u00e1skor javasolt a h\u00fas, tej, toj\u00e1s, vaj, sajt, tejf\u00f6l, joghurt, t\u00far\u00f3 teljes mell\u0151zes\u00e9t megkezdeni.<\/li>\n<\/ol>\n

    J\u00f3 gy\u00fcm\u00f6lcs, komp\u00f3t, nyers- \u00e9s p\u00e1rolt z\u00f6lds\u00e9g, gabonanem\u0171 (keny\u00e9r, m\u00fczli gy\u00fcm\u00f6lcsleves, k\u00f6les, zabpehely k\u00e1sa, egy\u00e9b gabonak\u00e1s\u00e1k, gabonapelyhek, rizs, puliszka, krumpli, r\u00e9pa, stb.).<\/p>\n

      \n
    1. L\u00e1z eset\u00e9n k\u00edm\u00e9li a szervezetet, ha min\u00e9l t\u00f6bb folyad\u00e9kot iszik a beteg, \u00e9s min\u00e9l kevesebbet eszik. A hosszantart\u00f3 l\u00e1z kimer\u00edtheti a szervezet sz\u00e9nhidr\u00e1ttartal\u00e9kait, \u00edgy 24 \u00f3r\u00e1n\u00e1l tov\u00e1bb tart\u00f3 l\u00e1z eset\u00e9n k\u00f6nnyen felsz\u00edv\u00f3d\u00f3 sz\u00e9nhidr\u00e1tokra van sz\u00fcks\u00e9g (sz\u0151l\u0151cukor, feh\u00e9rkeny\u00e9r, zsemle, m\u00e9z stb.).<\/li>\n
    2. Az immunrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t \u00f3r\u00e1kon bel\u00fcl serkenti a nyersen fogyasztott c\u00e9kla, c\u00e9klal\u00e9. Kis fej c\u00e9kl\u00e1t, vagy nagyobb c\u00e9kla fel\u00e9t lereszelj\u00fck nagylyuk\u00fa reszel\u0151n, egy ev\u0151kan\u00e1l m\u00e9zet \u00e9s kb. harmad citromlev\u00e9t csorgatjuk r\u00e1, mintegy negyed \u00f3r\u00e1t \u00e1llni hagyjuk, majd elfogyasztjuk. Kisgyerekeknek a kan\u00e1llal kinyomkodott levet szoktam adni, ak\u00e1r cumiban is. Lehet alm\u00e1t is hozz\u00e1reszelni. Javasolt a gyullad\u00e1sos betegs\u00e9gek idej\u00e9n naponta egyszer k\u00e9tszer fogyasztani. Lehet egyszerre nagyobb adagot is elk\u00e9sz\u00edteni, h\u0171t\u0151ben t\u00e1rolni, k\u00e9t napon bel\u00fcl elfogyasztani<\/li>\n
    3. A v\u00f6r\u00f6shagymah\u00e9j tea megakad\u00e1lyozza a l\u00e9gutak ny\u00e1lkah\u00e1rty\u00e1j\u00e1ban, a v\u00edrusok szaporod\u00e1s\u00e1t \u00e9s remek k\u00f6h\u00f6g\u00e9sold\u00f3. Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se:<\/u><\/em> Egy nagyobb vagy k\u00e9t kisebb fej v\u00f6r\u00f6shagyma sz\u00e1raz, piros h\u00e9j\u00e1t beletessz\u00fck 3-4 dl v\u00edzbe, lehet\u0151leg zom\u00e1ncos vagy ker\u00e1mia l\u00e1basban. Fed\u0151vel lefedve feltessz\u00fck f\u0151ni, \u00e9s \u00f6t percig lass\u00fa t\u0171z\u00f6n forraljuk. Majd kivessz\u00fck az el\u00e1zott h\u00e9jakat (lehet\u0151leg m\u0171anyag kan\u00e1llal, vill\u00e1val, mert f\u00e9mmel \u00e9rintkezve megv\u00e1ltozik a tea hat\u00f3anyag \u00f6sszet\u00e9tele.<\/li>\n<\/ol>\n

      A bord\u00f3barna sz\u00edn\u0171 tea \u00e1ll\u00e1skor feket\u00e9v\u00e9 v\u00e1ltozhat, ilyenkor egy csepp citroml\u00e9t\u0151l visszanyeri a sz\u00edn\u00e9t. A te\u00e1t \u00e9rdemes \u00fcveg vagy ker\u00e1mia kann\u00e1ba, b\u00f6gr\u00e9be t\u00f6lteni, kev\u00e9s m\u00e9zzel, citrommal kellemes \u00edz\u0171 ital nyerhet\u0151 bel\u0151le. El lehet k\u00e9sz\u00edteni a napi adagot el\u0151re. Naponta legal\u00e1bb k\u00e9t b\u00f6gr\u00e9vel (2×2,5 dl) \u00e9rdemes fogyasztani, m\u00edg a betegs\u00e9g tart.<\/p>\n

        \n
      1. Apr\u00f3ra v\u00e1gott fokhagym\u00e1t beletesz\u00fcnk ev\u0151kan\u00e1lba, m\u00e9zet csurgatunk r\u00e1, \u00e9s lenyelj\u00fck. Naponta 2-3x 1 kis gerezd fokhagyma er\u0151s v\u00edrus\u00f6l\u0151 hat\u00e1s\u00fa.<\/li>\n
      2. C-vitamin fogyaszt\u00e1sa k\u00f6ztudottan el\u0151ny\u00f6s gyullad\u00e1sos betegs\u00e9gek idej\u00e9n. A tablett\u00e1kon k\u00edv\u00fcl lehet aszkorbinsav port venni a patik\u00e1ban, \u00e9s naponta t\u00f6bbsz\u00f6r k\u00e9shegynyit bevenni bel\u0151le, kev\u00e9s szobah\u0151m\u00e9rs\u00e9klet\u0171 folyad\u00e9kkal. (Meleg te\u00e1t\u00f3l lebomlik.)<\/li>\n<\/ol>\n

        Egyszerre fogyasztott nagymennyis\u00e9g\u0171 C-vitamin j\u00f3 r\u00e9sze a vizelettel hamar elt\u00e1vozik. Az elh\u00faz\u00f3d\u00f3 felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00fa nagyd\u00f3zis\u00fa C vitaminokn\u00e1l hat\u00e9konyabbnak bizonyul a gyakran bevett kisd\u00f3zis\u00fa C-vitamin (aszkorbinsav).<\/p>\n

        Igen el\u0151ny\u00f6s C-vitamin bevitelt jelent a hideg v\u00edzben \u00e1ztatott csipkebogy\u00f3ital. A csipkebogy\u00f3 darabk\u00e1kat este be\u00e1ztatva, reggel lehet inni majd m\u00e9g egyszer fel\u00f6nteni hideg v\u00edzzel, este ism\u00e9t lesz\u0171rni, majd harmadszor forr\u00e1sban lev\u0151 v\u00edzzel le\u00f6nteni, \u00e1llni hagyni, lesz\u0171rni, ilyenkor hasznos \u00e1sv\u00e1nyi anyagok old\u00f3dnak ki a csipkeh\u00fasb\u00f3l, amelyek nem j\u00f6ttek ki az \u00e1ztat\u00e1skor. Eg\u00e9sz csipkebogy\u00f3t az els\u0151 \u00e1ztat\u00e1s ut\u00e1n k\u00e9zzel sz\u00e9t kell nyomkodni, hogy ki\u00e1zhasson a belseje.<\/p>\n

          \n
        1. B\u00e9res-csepp szed\u00e9se kedvez\u0151 lehet. A vasbevitel azonban a gyullad\u00e1sos t\u00fcneteket fokozhatja, \u00edgy az influenza idej\u00e9n a vastablett\u00e1k szed\u00e9se mell\u0151zend\u0151!<\/li>\n
        2. Nagy mennyis\u00e9g\u0171 folyad\u00e9kbevitel seg\u00edt kimosni a szervezetb\u0151l a k\u00f3rokoz\u00f3kat. Javasolt a k\u00f6zismert gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyte\u00e1kat inni, lehet\u0151leg felv\u00e1ltva, mert mindegyik\u00fck m\u00e1s ponton hat el\u0151ny\u00f6sen a szervezetre.<\/li>\n<\/ol>\n

          A k\u00f6r\u00f6mvir\u00e1gtea \u00e1ltal\u00e1nos gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151, a zs\u00e1lyatea hat\u00e9konyan cs\u00f6kkenti a torokf\u00e1jdalmat, er\u0151s\u00edti a l\u00e9gutak ny\u00e1lkah\u00e1rty\u00e1j\u00e1t, kakukkf\u0171tea k\u00f6h\u00f6g\u00e9sold\u00f3, a h\u00e1rsfa \u00e9s bodza l\u00e1zcsillap\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa.<\/p>\n

          Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00fck:<\/u><\/em> Egy te\u00e1skan\u00e1lnyi f\u00fcvet leforr\u00e1zunk 2,5 dl forr\u00e1sban lev\u0151 v\u00edzzel. Lehet\u0151leg \u00fcveg vagy porcel\u00e1n kann\u00e1ban, mert f\u00e9mmel \u00e9rintkezve megv\u00e1ltozik a gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyte\u00e1k hat\u00f3anyag-\u00f6sszet\u00e9tele. Lefedj\u00fck negyed \u00f3r\u00e1ra, hogy ne p\u00e1rologjanak el az ill\u00f3olajok. Negyed \u00f3ra m\u00falva lesz\u0171rj\u00fck m\u0171anyag sz\u0171r\u0151n, hogy ne \u00e1zzanak ki tov\u00e1bbi nem k\u00edv\u00e1nt hat\u00f3anyagok. A k\u00edv\u00e1nt h\u0151m\u00e9rs\u00e9kletre h\u0171lt te\u00e1t megisszuk, vagy lesz\u0171rve 24 \u00f3r\u00e1n bel\u00fcl k\u00e9s\u0151bb is elfogyaszthatjuk.<\/p>\n

          Fontos!<\/strong> A m\u00e9zet csak ihat\u00f3 h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet\u0171 te\u00e1ba tegy\u00fck bele, mert a forr\u00f3 tea hat\u00e1s\u00e1ra k\u00e1ros anyagok alakulnak ki a m\u00e9zben!<\/p>\n

            \n
          1. L\u00e1z, elesetts\u00e9g eset\u00e9n javaslom az egy-k\u00e9t napig tart\u00f3 \u00e1gynyugalmat, l\u00e1zcsillap\u00edt\u00f3 helyett. A l\u00e1zcsillap\u00edt\u00f3 arra val\u00f3, hogy szervezet\u00fcnket munk\u00e1ra k\u00e9nyszer\u00edthess\u00fck, amikor annak pihennie kellene. Neh\u00e9z olykor f\u00e9lretenni a feladatokat, de tal\u00e1n k\u00f6nnyebb k\u00e9t-h\u00e1rom napig le\u00e1llni, mint azut\u00e1n egy-k\u00e9t h\u00e9tig k\u00e9nyszerpihen\u0151re vonulni a sz\u00f6v\u0151dm\u00e9nyek miatt.<\/li>\n<\/ol>\n

            Mit lehet tenni az influenza megel\u0151z\u00e9s\u00e9re? Pontosabban hogyan lehet a szervezetet felk\u00e9sz\u00edteni az influenza min\u00e9l enyh\u00e9bb t\u00fcnetekkel val\u00f3 \u00e1tv\u00e9szel\u00e9s\u00e9re?<\/p>\n

              \n
            1. Javasolt a rendszeres meleg vizes, szappanos k\u00e9zmos\u00e1s haza\u00e9rkez\u00e9skor, \u00e9tkez\u00e9s el\u0151tt.<\/li>\n
            2. Gargaliz\u00e1l\u00e1ssal, kitiszt\u00edtani a garatot, ak\u00e1r naponta t\u00f6bbsz\u00f6r. Ennek r\u00e9v\u00e9n lemos\u00f3dik a torok ny\u00e1lkah\u00e1rty\u00e1j\u00e1r\u00f3l a v\u00edrusok nagy r\u00e9sze. Enyh\u00e9n s\u00f3s v\u00edzzel val\u00f3 torok\u00f6bl\u00edt\u00e9s m\u00e9g kedvez\u0151bb. Az orr ny\u00e1lkah\u00e1rty\u00e1j\u00e1t is meg lehet tiszt\u00edtani a k\u00f3rokoz\u00f3kt\u00f3l langyos v\u00edz felsz\u00edv\u00e1s\u00e1val (teny\u00e9rb\u0151l), majd ki kell term\u00e9szetesen f\u00fajni a vizet. 3-4 nap is kell ahhoz, hogy a garat- es orrny\u00e1lkah\u00e1rty\u00e1ban elszaporodjanak az odaker\u00fclt influenzav\u00edrusok, a rendszeres tisztogat\u00e1ssal cs\u00f6kkenteni lehet a sz\u00e1mukat.<\/li>\n<\/ol>\n

              Kiv\u00e1l\u00f3an alkalmazhat\u00f3 a Salvus v\u00edz, amit gy\u00f3gyszert\u00e1rban k\u00e9szen kaphatunk.<\/p>\n

              A m\u00f3dszerek megel\u0151z\u00e9sre, szervezet felk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9re is haszn\u00e1lhat\u00f3k.<\/p>\n

              EZEKET A GY\u00d3GYM\u00d3DOKAT \u00c9VSZ\u00c1ZADOK \u00d3TA HASZN\u00c1LJUK, MOST VISZONT, FOKOZOTTAN \u00c9RDEMES ER\u0150S\u00cdTENI, V\u00c9DENI MAGUNKAT \u00c9S CSAL\u00c1DUNKAT!<\/p>\n

              Ha a gyermekek orra elkezd v\u00e1lad\u00e9kozni\u00a0 a fent le\u00edrt immuner\u0151s\u00edt\u0151 \u00e9telek mell\u00e9 haszn\u00e1ljuk az orrsz\u00edv\u00e1s valamilyen form\u00e1j\u00e1t, hogy ne pangjon a v\u00e1lad\u00e9k az orrba \u00e9s csurogjon h\u00e1tra a garatba megfert\u0151zve a mandul\u00e1kat is.<\/p>\n

              Pap\u00edrzsebkend\u0151t haszn\u00e1ljunk \u00e9s azt dobjuk is el a vissza fert\u0151z\u00e9s megakad\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ra.<\/p>\n

              Felh\u00edvn\u00e1m a figyelmet a fogkef\u00e9k cser\u00e9j\u00e9re is, gyakrabban tegy\u00fck a t\u00e9li h\u00f3napokban, mert t\u00e1ptalaj a bacilusoknak.<\/p>\n

              J\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9get k\u00edv\u00e1nok mindenkinek, sikeres kiv\u00e9d\u00e9st a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal a t\u00e9li betegs\u00e9gekt\u0151l!<\/p>\n

              Holl J\u00f3zsefn\u00e9<\/strong>
              \ndietetikus<\/p>\n

              \"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              \n
              \nItt az \u0150sz a betakar\u00edt\u00e1s ideje, felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9s a t\u00e9li h\u00f3napokra \u00e9s a re\u00e1nk leselked\u0151 bacilusok kiv\u00e9d\u00e9s\u00e9re. Tegy\u00fcnk l\u00e9p\u00e9seket…\n<\/div>\n
              Continue reading “Dietetika | Ha \u0151sz – akkor megbeteged\u00e9s, influenza?!”<\/span>…<\/a><\/div>\n<\/div>\n
              Continue reading “Dietetika | Ha \u0151sz – akkor megbeteged\u00e9s, influenza?!”<\/span>…<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1001","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egyeb","entry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1001","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1001"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1001\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}