{"id":7278,"date":"2021-04-01T11:51:35","date_gmt":"2021-04-01T11:51:35","guid":{"rendered":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/?p=7278"},"modified":"2021-04-01T11:51:35","modified_gmt":"2021-04-01T11:51:35","slug":"dietetikus-ajanlasaval-husveti-jo-tanacsok","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/2021\/04\/01\/dietetikus-ajanlasaval-husveti-jo-tanacsok\/","title":{"rendered":"Dietetikus aj\u00e1nl\u00e1s\u00e1val &#8211; H\u00fasv\u00e9ti j\u00f3 tan\u00e1csok"},"content":{"rendered":"<p>A kar\u00e1csonyt k\u00f6vet\u0151en a h\u00fasv\u00e9t az, amely jelent\u0151sebb gasztron\u00f3miai \u00e9lm\u00e9nyekkel j\u00e1r, ami kor\u00e1ntsem probl\u00e9ma, hiszen v\u00e9gre egy\u00fctt a csal\u00e1d a asztal mellett j\u00f3kat lehet besz\u00e9lgetni, ugyanakkor az \u00fcnnep v\u00e9gezt\u00e9re sokan szembes\u00fcl\u00fcnk azzal, hogy 2-3 kg-mal t\u00f6bbet mutat a m\u00e9rleg. Tehet\u00fcnk ez ellen valamit?! Mindenk\u00e9ppen, \u00edme n\u00e9h\u00e1ny j\u00f3 tan\u00e1cs:<\/p>\n<ul>\n<li>pr\u00f3b\u00e1ljunk meg m\u00e9rt\u00e9kletess\u00e9get gyakorolni, t\u00f6bb nemzet is van, akik 5-7 fog\u00e1st is fogyasztanak egy-egy \u00e9tkez\u00e9s alkalm\u00e1val, de csak egy-egy falat erej\u00e9ig, pr\u00f3b\u00e1ljuk ki mi is ezt a technik\u00e1t,<\/li>\n<li>h\u00fasv\u00e9t h\u00e9tf\u0151 reggeli fog\u00e1sok mell\u00e9, sonka, toj\u00e1s egy\u00fcnk min\u00e9l t\u00f6bb z\u00f6lds\u00e9get, imm\u00e1ron itt a retek szezon fogyasszuk b\u00e1tran,<\/li>\n<li>h\u00fasv\u00e9t az az \u00fcnnep\u00fcnk, amikor a f\u00fcst\u00f6lt \u00e1ruk el\u0151t\u00e9rbe ker\u00fclnek, tudom nem olcs\u00f3, de ha m\u00e1r ezen az \u00fcnnepen f\u00fcst\u00f6lt \u00e1rut fogyasztunk, akkor pr\u00f3b\u00e1ljunk meg j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171, hagyom\u00e1nyos m\u00f3don f\u00fcst\u00f6lt term\u00e9ket fogyasztani a gyors p\u00e1coltak helyett,<\/li>\n<li>a f\u00fcst\u00f6lt \u00e1ruk k\u00f6z\u00fcl se k\u00f6telez\u0151 a legzs\u00edrosabbat v\u00e1lasztani,<\/li>\n<li>amikor a gyermeknek csoki nyuszit v\u00e1s\u00e1rolunk, figyelj\u00fcnk oda, hogy val\u00f3ban csokol\u00e1d\u00e9t \u00e9s ne tejbevon\u00f3 massz\u00e1t v\u00e1s\u00e1roljunk, ut\u00f3bbi nem tartalmazz kaka\u00f3vajat, hanem n\u00f6v\u00e9nyi zs\u00edrral helyettes\u00edtik,<\/li>\n<li>ker\u00fclj\u00fck a t\u00falzott alkoholfogyaszt\u00e1st, hiszen ennek az alkohol kedvez\u0151tlen hat\u00e1sai mellett jelent\u0151s kal\u00f3ria bevitel is lehet a k\u00f6vetkezm\u00e9ny pl. 1 dl s\u00f6r 30-60kcal, lik\u0151r\u00f6k, r\u00f6viditalok 120-400 kcal jelent.<\/li>\n<li>\u00e9s nem utols\u00f3 sorban, amennyire a lehet\u0151s\u00e9geink engedik legy\u00fcnk min\u00e9l t\u00f6bb id\u0151t a szabadban, ha csak a kertben j\u00e1tszunk a gyermekkel az is mindk\u00e9t f\u00e9lnek nagy \u00e9lm\u00e9ny lehet&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00c1ldott h\u00fasv\u00e9ti \u00fcnnepeket \u00e9s kellemes id\u0151t\u00f6lt\u00e9st k\u00edv\u00e1nok!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7279\" src=\"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/04\/3.jpg\" alt=\"\" width=\"260\" height=\"195\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"entry-summary\">\n<div class=\"entry-summary\">\nA kar\u00e1csonyt k\u00f6vet\u0151en a h\u00fasv\u00e9t az, amely jelent\u0151sebb gasztron\u00f3miai \u00e9lm\u00e9nyekkel j\u00e1r, ami kor\u00e1ntsem probl\u00e9ma, hiszen v\u00e9gre egy\u00fctt a&hellip;\n<\/div>\n<div class=\"link-more\"><a href=\"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/2021\/04\/01\/dietetikus-ajanlasaval-husveti-jo-tanacsok\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &ldquo;Dietetikus aj\u00e1nl\u00e1s\u00e1val &#8211; H\u00fasv\u00e9ti j\u00f3 tan\u00e1csok&rdquo;<\/span>&hellip;<\/a><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"link-more\"><a href=\"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/2021\/04\/01\/dietetikus-ajanlasaval-husveti-jo-tanacsok\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &ldquo;Dietetikus aj\u00e1nl\u00e1s\u00e1val &#8211; H\u00fasv\u00e9ti j\u00f3 tan\u00e1csok&rdquo;<\/span>&hellip;<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7280,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7278","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egyeb","entry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7278","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7278"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7278\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7282,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7278\/revisions\/7282"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7280"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7278"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7278"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}