{"id":7771,"date":"2021-12-06T09:35:31","date_gmt":"2021-12-06T09:35:31","guid":{"rendered":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/?p=7771"},"modified":"2021-12-06T09:35:31","modified_gmt":"2021-12-06T09:35:31","slug":"magyar-dietetikusok-orszagos-szovetsegenek-ajanlasa-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/2021\/12\/06\/magyar-dietetikusok-orszagos-szovetsegenek-ajanlasa-2\/","title":{"rendered":"Magyar Dietetikusok Orsz\u00e1gos Sz\u00f6vets\u00e9g\u00e9nek aj\u00e1nl\u00e1sa"},"content":{"rendered":"

Az imm\u00e1r negyedik hull\u00e1mot vet\u0151 koronav\u00edrus j\u00e1rv\u00e1ny kapcs\u00e1n, de ak\u00e1r az \u0151szi-t\u00e9li, megf\u00e1z\u00e1sokkal tark\u00edtott id\u0151ben is sok sz\u00f3 esik a szervezet\u00fcnk v\u00e9dekez\u0151k\u00e9pess\u00e9g\u00e9ben, az immunit\u00e1sban r\u00e9sztvev\u0151 t\u00e1panyagokr\u00f3l, azon bel\u00fcl is a D-vitaminr\u00f3l. \ud83d\udcaa<\/p>\n

M\u00e9gis kevesen tudj\u00e1k, hogy a D-vitaminhi\u00e1ny gyermekkorban is nagyon gyakori. Egy hazai kutat\u00e1s szerint az 1-2 \u00e9vesek 83, m\u00edg a 2-3 \u00e9vesek 94%-a fogyaszt a sz\u00fcks\u00e9gesn\u00e9l kevesebb D-vitamint. \u2639\ufe0f<\/p>\n

A csecsem\u0151k D-vitamin ig\u00e9nye napi 400-1000 NE, kisgyermekkorban napi 600-1000 NE javasolt. Ennek biztos\u00edt\u00e1s\u00e1ban a napsug\u00e1rz\u00e1s (k\u00e9s\u0151 tavaszt\u00f3l kora \u0151szig), illetve a D-vitamin cseppek mellett az \u00e9lelmiszereknek is szerep\u00fck van. \ud83c\udf1e<\/p>\n

D-vitaminforr\u00e1sok a tengeri halak (f\u0151k\u00e9nt a halm\u00e1j \u00e9s a halm\u00e1j olaj), illetve a toj\u00e1s, valamint az olyan d\u00fas\u00edtott term\u00e9kek, mint a junior italok, egyes joghurtok vagy gabonapelyhek, melyekkel v\u00e1ltozatosan biztos\u00edthat\u00f3 a gyermekek vitaminbevitele. K\u00e9sz\u00fclhet p\u00e9ld\u00e1ul h\u00e1zi halm\u00e1j p\u00e1st\u00e9tom vacsor\u00e1ra, h\u00e1zi gy\u00fcm\u00f6lcsjoghurtot uzsonn\u00e1ra, a junior italokat pedig turmixok, de ak\u00e1r f\u0151zel\u00e9kek r\u00e9szek\u00e9nt is haszn\u00e1lhatjuk. \ud83d\udc1f\ud83c\udf73\ud83e\udd5b<\/p>\n

#vitamind<\/a> #immunit\u00e1s<\/a> #dietetikus<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\n
\nAz imm\u00e1r negyedik hull\u00e1mot vet\u0151 koronav\u00edrus j\u00e1rv\u00e1ny kapcs\u00e1n, de ak\u00e1r az \u0151szi-t\u00e9li, megf\u00e1z\u00e1sokkal tark\u00edtott id\u0151ben is sok sz\u00f3…\n<\/div>\n
Continue reading “Magyar Dietetikusok Orsz\u00e1gos Sz\u00f6vets\u00e9g\u00e9nek aj\u00e1nl\u00e1sa”<\/span>…<\/a><\/div>\n<\/div>\n
Continue reading “Magyar Dietetikusok Orsz\u00e1gos Sz\u00f6vets\u00e9g\u00e9nek aj\u00e1nl\u00e1sa”<\/span>…<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7773,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7771","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egyeb","entry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7771","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7771"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7771\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7774,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7771\/revisions\/7774"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7773"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7771"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7771"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7771"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}