{"id":68,"date":"2014-01-27T12:22:26","date_gmt":"2014-01-27T12:22:26","guid":{"rendered":"http:\/\/efi.szakrendelo-sarkad.hu\/?page_id=68"},"modified":"2014-01-27T12:22:26","modified_gmt":"2014-01-27T12:22:26","slug":"gyogytornasz","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/ez-egy-minta-oldal-2\/gyogytornasz\/","title":{"rendered":"Gy\u00f3gytorn\u00e1sz"},"content":{"rendered":"\n<section class=\"\" style=\"\" id=\"\">\n\t\t<div class=\"row\">\n             <div class=\"col-md-12 col-sm-12\" style=\"\">\n                <div class=\"wpb_wrapper\">\n                <h3 class=\"col_header centered\"><\/h3>\n [vc_column_text el_position=&#8221;first&#8221;]<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: right\">Ha nem t\u00f6r\u0151d\u00fcnk a test\u00fcnkkel, hol fogunk \u00e9lni?<br \/>\n&#8211;\u00a0Dan Millman<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><div id=\"attachment_69\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-69\" class=\"size-medium wp-image-69\" alt=\"A k\u00e9pen: Bonyh\u00e1di Olga, Gy\u00f3gytorn\u00e1sz\" src=\"http:\/\/efi.szakrendelo-sarkad.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/Bonyh\u00e1di-Olga-300x200.jpg\" width=\"300\" height=\"200\" \/><p id=\"caption-attachment-69\" class=\"wp-caption-text\">A k\u00e9pen: Bonyh\u00e1di Olga, Gy\u00f3gytorn\u00e1sz<\/p><\/div><\/p>\n<p><strong>\u00dcdv\u00f6zl\u00f6m, Kedves mozogni v\u00e1gy\u00f3!<\/strong><\/p>\n<p>Bonyh\u00e1di Olgi vagyok, gy\u00f3gytorn\u00e1sz, 2008-ban v\u00e9geztem a P\u00e9csi Tudom\u00e1nyegyetem Eg\u00e9szs\u00e9gtudom\u00e1nyi Kar\u00e1n.<br \/>\n2011. szeptember\u00e9t\u0151l dolgozok a Sarkadi Kist\u00e9rs\u00e9gi J\u00e1r\u00f3beteg Szakell\u00e1t\u00f3 K\u00f6zpontban gy\u00f3gytorn\u00e1szk\u00e9nt.<br \/>\nA megbetegedett, vagy s\u00e9r\u00fclt testr\u00e9szek f\u00e1jdalommentess\u00e9g\u00e9t \u00e9s mozg\u00e1sk\u00e9szs\u00e9g\u00e9t \u00e1ll\u00edtjuk helyre. Gy\u00f3gytorn\u00e1val kezelj\u00fck a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 mozg\u00e1sszervi megbeteged\u00e9seket \u00e9s jelent\u0151s eredm\u00e9nyeket \u00e9rhet\u00fcnk el reumatol\u00f3giai, traumatol\u00f3giai, neurol\u00f3giai \u00e9s belgy\u00f3gy\u00e1szati k\u00f3rk\u00e9pben is. Lehet alkalmazni megel\u0151z\u00e9sben, gy\u00f3gy\u00edt\u00e1sban \u00e9s rehabilit\u00e1ci\u00f3ban is.<\/p>\n<p>V\u00e1rom mindazok jelentkez\u00e9s\u00e9t, akik szeretn\u00e9nek torn\u00e1zni, m\u00e9g nincs semmilyen mozg\u00e1sszervi probl\u00e9m\u00e1juk, \u00e9s nem is szeretn\u00e9k, hogy kialakuljon.<\/p>\n<p>Amiben seg\u00edthetek:<\/p>\n<p>\u2022 Alakform\u00e1l\u00f3 torna \u2013 egy\u00e9ni \u00e9s csoportos foglalkoz\u00e1s<br \/>\n\u2022 Prevent\u00edv gerinctorna \u2013 egy\u00e9ni \u00e9s csoportos foglalkoz\u00e1s<br \/>\n\u2022 Vizelet tart\u00e1si probl\u00e9m\u00e1k megel\u0151z\u00e9se, jav\u00edt\u00e1sa \u2013 egy\u00e9ni foglalkoz\u00e1s<\/p>\n<p>A mozg\u00e1s sok mindenre orvoss\u00e1g, nincs olyan gy\u00f3gyszer, amely a mozg\u00e1st helyettes\u00edten\u00e9! (g\u00f6r\u00f6g mond\u00e1s)<\/p>\n<p>[\/vc_column_text] [vc_column_text]<\/p>\n<p>Bonyh\u00e1di Olg\u00e1hoz kapcsol\u00f3d\u00f3 cikkek:<\/p>\n<p>[\/vc_column_text] [vc_toggle title=&#8221;A mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3d \u00e9s a mozg\u00e1s hat\u00e1sai&#8221; open=&#8221;false&#8221; el_position=&#8221;last&#8221;]<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" alt=\"\" src=\"http:\/\/efi.szakrendelo-sarkad.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/12.jpg\" width=\"235\" height=\"176\" \/><\/h2>\n<p>Mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3dr\u00f3l besz\u00e9l\u00fcnk, ha a testmozg\u00e1s hi\u00e1nyzik az \u00e9let\u00fcnkb\u0151l, minden \u201efelesleges\u201d mozdulatot pr\u00f3b\u00e1lunk megsp\u00f3rolni, \u00e9s m\u00e9g napi 8-12 \u00f3r\u00e1t \u00fcl\u00e9ssel t\u00f6lt\u00fcnk. Manaps\u00e1g \u00fcl\u00fcnk a munkahelyen, a tv el\u0151tt, a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p el\u0151tt, az aut\u00f3ban, ez fokozza a sz\u00edv-, \u00e9s koszor\u00fa\u00e9rbetegs\u00e9gek, az elh\u00edz\u00e1s, a magas v\u00e9rnyom\u00e1s, az arany\u00e9rpanaszok, \u00e9s a vissz\u00e9rbetegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1t.\u00a0 \u00d6sszef\u00fcgg\u00e9sbe hozhat\u00f3 a cukorbetegs\u00e9g \u00e9s a vastagb\u00e9lr\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1val is.<\/p>\n<p>A fizikai aktivit\u00e1s a szervezetre j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal van, a rendszeres testedz\u00e9s fokozza a sz\u00edv \u00e9s a t\u00fcd\u0151 teljes\u00edt\u0151k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t, cs\u00f6kken a v\u00e9rzs\u00edrszint, a cukorszint az izommunka k\u00f6vetkezt\u00e9ben, j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal van a v\u00e9rnyom\u00e1sra, seg\u00edt cs\u00f6kkenteni, illetve meg\u0151rizni a tests\u00falyt, \u00edgy k\u00f6z\u00e9rzet\u00fcnk, hangulatunk javul. A mozg\u00e1s kedvez\u0151 hat\u00e1sa minden koroszt\u00e1lyn\u00e1l jelentkezik.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-192\" alt=\"\" src=\"http:\/\/efi.szakrendelo-sarkad.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/22.jpg\" width=\"191\" height=\"265\" \/><\/p>\n<p>Rendszeres testmozg\u00e1s, egyszerre f\u00e9l\u00f3ra-\u00f3ra, hetente legal\u00e1bb h\u00e1romszor. Ennyi elegend\u0151, hogy a fentebb felsorolt betegs\u00e9gek kock\u00e1zati t\u00e9nyez\u0151i cs\u00f6kkenjenek. Kezdetnek annyit tehet\u00fcnk az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk\u00e9rt, hogy gyalog megy\u00fcnk dolgozni, nem lifttel megy\u00fcnk fel az emeletre, emellett szervezhet\u00fcnk gyalog-, \u00e9s biciklit\u00far\u00e1kat, kert\u00e9szkedhet\u00fcnk a szabadid\u0151nkben. A fokozatoss\u00e1g elv\u00e9t betartva egyre t\u00f6bbet, \u00e9s t\u00f6bbet tudunk mozogni.<\/p>\n<p>Ez mind csup\u00e1n elhat\u00e1roz\u00e1s k\u00e9rd\u00e9se, nem ker\u00fcl szinte semmibe. Igaz ugyan, hogy nem k\u00f6nny\u0171, \u00e1m vit\u00e1n fel\u00fcl az egyik legnagyobb \u00f6r\u00f6mforr\u00e1s legal\u00e1bb egy-k\u00e9tnaponta j\u00f3l elf\u00e1radni. R\u00e1ad\u00e1sul a fokozatosan helyre\u00e1ll\u00f3 er\u0151nl\u00e9tnek sz\u00e1mtalan haszna, el\u0151nye akad a mindennapokban.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center\">\u201eA lelkesed\u00e9s dikt\u00e1lja az iramot, de a kitart\u00e1s \u00e9ri el a c\u00e9lt.\u201d (Dan Millman)<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" alt=\"\" src=\"http:\/\/efi.szakrendelo-sarkad.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/31.jpg\" width=\"308\" height=\"164\" \/><\/p>\n<p>[\/vc_toggle]                 <\/div>\n            <\/div>\n \t\t<\/div>\n<\/section>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":5247,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-68","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/68","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/68\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5247"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}