{"id":1040,"date":"2015-10-09T08:39:21","date_gmt":"2015-10-09T08:39:21","guid":{"rendered":"http:\/\/efi.szakrendelo-sarkad.hu\/?p=1040"},"modified":"2015-10-09T08:39:21","modified_gmt":"2015-10-09T08:39:21","slug":"fedezd-fel-az-osz-csodait-magokra-fel","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/2015\/10\/09\/fedezd-fel-az-osz-csodait-magokra-fel\/","title":{"rendered":"Fedezd fel az \u0151sz csod\u00e1it &#8211; magokra fel!"},"content":{"rendered":"<p>Az \u0151szben a k\u00e1pr\u00e1zatos sz\u00ednek, <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-1041\" src=\"http:\/\/efi.szakrendelo-sarkad.hu\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Clipboard01.jpg\" alt=\"\" width=\"410\" height=\"276\" srcset=\"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2015\/10\/Clipboard01.jpg 410w, http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2015\/10\/Clipboard01-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 410px) 100vw, 410px\" \/> illatok, \u00e9s a kellemes id\u0151j\u00e1r\u00e1son k\u00edv\u00fcl m\u00e9g sz\u00e1mtalan im\u00e1dni val\u00f3 dolog van; ilyenek t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt az \u0151sz finoms\u00e1gai. Itt ne csak a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kre \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gekre gondolj, hanem azokra a magokra is, melyek amellett, hogy nassolni val\u00f3nak kiv\u00e1l\u00f3ak, hihetetlen\u00fcl eg\u00e9szs\u00e9gesek is &#8211; \u00edme 3 k\u00f6z\u00fcl\u00fck, amiket \u00e9rdemes beiktatnod az \u00e9trendedbe!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><em>Di\u00f3<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Im\u00e1dod a di\u00f3s s\u00fctiket, de itt le is ragadt\u00e1l, ha a di\u00f3r\u00f3l van sz\u00f3? K\u00e1r, mert nem v\u00e9letlen\u00fcl h\u00edvj\u00e1k a di\u00f3t az \u0151sz egyik csod\u00e1j\u00e1nak &#8211; \u00e9rdemes minden nap fogyasztanod, nem felt\u00e9tlen\u00fcl \u00e9dess\u00e9g form\u00e1j\u00e1ban! Napi 1 mar\u00e9k di\u00f3 ugyanis szuper-eg\u00e9szs\u00e9ges nassolni val\u00f3, \u00e9s sz\u00e1mtalan j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal is b\u00edr; a benne tal\u00e1lhat\u00f3 zs\u00edrsavnak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en kit\u0171n\u0151 a gyullad\u00e1sos megbeteged\u00e9sek ellen, Omega 3 tartalm\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en v\u00e9di a sz\u00edvet \u00e9s az \u00e9rrendszert, er\u0151s\u00edti a csontokat, cs\u00f6kkenti a stresszt. A k\u00fcls\u0151dnek is j\u00f3t tesz: szebb\u00e9 teszi a b\u0151rt, emellett a hajtincseid is.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-1045 alignnone\" src=\"http:\/\/efi.szakrendelo-sarkad.hu\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/dio.jpg\" alt=\"\" width=\"252\" height=\"112\" \/><\/p>\n<blockquote><p><em><strong>Tudtad? <\/strong><\/em><\/p>\n<p>A di\u00f3ban l\u00e9v\u0151 B-vitaminok, a folsav, a tiamin \u00e9s a riboflavin elengedhetetlenek a kismam\u00e1k eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9hez \u00e9s a magzat fejl\u0151d\u00e9s\u00e9hez is. Az omega-3-zs\u00edrsav hat\u00e1s\u00e1ra jobban fejl\u0151dik a magzat idegrendszere, az immunrendszere er\u0151sebb lesz, \u00e9s kev\u00e9sb\u00e9 lesz hajlamos az allergi\u00e1ra.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Mandula<\/strong><\/p>\n<p>A mandula \u00e1ll\u00edt\u00f3lag seg\u00edt a 2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9g \u00e9s az \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben, s\u0151t, ha m\u00e1r kor\u00e1bban kialakult a probl\u00e9ma, akkor azt kedvez\u0151 ir\u00e1nyba befoly\u00e1solja. De nem csak emiatt \u00e9rdemes sok mandul\u00e1t fogyasztanod: ez a finoms\u00e1g roppant gazdag B1, B6 illetve E-vitaminban, tartalmaz m\u00e9g foszfort, folsavat, cinket, magn\u00e9ziumot \u00e9s k\u00e1liumot. H\u00e9ja b\u0151velkedik antioxid\u00e1nsokban, \u00edgy nem \u00e9rdemes an\u00e9lk\u00fcl v\u00e1s\u00e1rolni.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1046\" src=\"http:\/\/efi.szakrendelo-sarkad.hu\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/2.jpg\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"152\" \/>A mandula rendszeres fogyaszt\u00e1sa serkenti a testben zajl\u00f3 m\u00e9regtelen\u00edt\u0151 folyamatokat, er\u0151s\u00edti a csontokat, j\u00f3t tesz az idegeknek. Amellett, hogy ilyen j\u00f3t\u00e9konyan hat a testre, k\u00edv\u00fclr\u0151l is sz\u00e9p\u00edt: a mandulaolaj kifejezetten puh\u00e1v\u00e1, eg\u00e9szs\u00e9gess\u00e9 var\u00e1zsolja a b\u0151rt; nem v\u00e9letlen\u00fcl haszn\u00e1lnak sz\u00e1mtalan arckr\u00e9mben mandulakivonatot.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><em><strong>Tudtad? <\/strong><\/em><\/p>\n<p>A mandula nemcsak eg\u00e9szs\u00e9ges, de a f\u00e9rfiaknak k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen j\u00f3t tesz: egy kor\u00e1bbi tanulm\u00e1ny szerint a mandul\u00e1ban ugyanis igen nagy mennyis\u00e9gben tal\u00e1lhat\u00f3 meg az arginin nev\u0171 aminosav, amely seg\u00edti a v\u00e9red\u00e9nyek ellazul\u00e1s\u00e1t \u00e9s jav\u00edtja a v\u00e9rkering\u00e9st, ez\u00e1ltal j\u00f3t tesz a f\u00e9rfiak szexualit\u00e1s\u00e1nak.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong><em>Mogyor\u00f3<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Eg\u00e9szs\u00e9ges, de nagyon, azt azonban j\u00f3, ha tudod, hogy nem a heti s\u00f3s mogyor\u00f3 adagodat \u00e9rdemes megdupl\u00e1znod. M\u00e1r csak az\u00e9rt sem, mert 10 deka mogyor\u00f3 k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 550 kal\u00f3ri\u00e1t tartalmaz, eg\u00e9szs\u00e9gesnek viszont nagyon is eg\u00e9szs\u00e9ges, \u00edgy napi szinten b\u00e1tran fogyaszthatsz bel\u0151le 30 grammot nassolnival\u00f3 gyan\u00e1nt. Hogy mi\u00e9rt \u00e9rdemes? A mogyor\u00f3fogyaszt\u00e1s cs\u00f6kkenti a\u00a0 sz\u00edvbetegs\u00e9gek \u00a0kock\u00e1zat\u00e1t, eg\u00e9szs\u00e9gesebb\u00e9 teszi az izmokat, az ereket, r\u00e9ztartalma miatt a csontoknak is kifejezetten j\u00f3t tesz.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1048\" src=\"http:\/\/efi.szakrendelo-sarkad.hu\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/3.jpg\" alt=\"\" width=\"232\" height=\"217\" \/>Tartalmaz B, C \u00e9s E-vitamint, kalciumot, k\u00e1liumot, j\u00f3t\u00e9konyan hat az idegek m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9re, nem mellesleg er\u0151s\u00edti az immunrendszert. Gazdag rosttartalma miatt is j\u00f3l teszed, ha beiktatod a mindennapjaidba, mert serkenti az anyagcser\u00e9t, ez\u00e9rt a di\u00e9t\u00e1z\u00f3k is b\u00e1tran fogyaszthatj\u00e1k<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><em>Ih\u00e1sz Katalin dietetikus is csak javasolni tudja a magokat <\/em><\/p>\n<p>,,Az olajos magvak is szerves r\u00e9szesei a kiegyens\u00falyozott t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1snak. A zs\u00edrsav\u00f6sszet\u00e9tel\u00fcknek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en j\u00f3 hat\u00e1ssal vannak az agyra, az erek \u00e9ps\u00e9g\u00e9re, telts\u00e9g\u00e9rzetet okoznak, a zs\u00edrban old\u00f3d\u00f3 vitaminok t\u00e1rh\u00e1z\u00e1t jelentik. Megfelel\u0151 mennyis\u00e9gben fogyasztva a b\u0151rt is szebb\u00e9 var\u00e1zsolhatj\u00e1k, ami az E vitamin-tartalm\u00faknak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151. Hetente 2-3 alkalommal, 1-1 kis mar\u00e9knyit \u00e9rdemes fogyasztani t\u00edz\u00f3rai vagy uzsonna gyan\u00e1nt, term\u00e9szetesen nat\u00far form\u00e1ban. Sz\u00e1mos fajt\u00e1b\u00f3l v\u00e1laszthatunk, ak\u00e1r vegyesen is; di\u00f3, f\u00f6ldimogyor\u00f3, kesudi\u00f3, makad\u00e1mdi\u00f3, mandula, mogyor\u00f3, napraforg\u00f3mag, paradi\u00f3, piszt\u00e1cia, t\u00f6kmag, lenmag, szez\u00e1mmag &#8211; ezek mindannyian remek v\u00e1laszt\u00e1sok.&#8221;<\/p><\/blockquote>\n<p><em>Forr\u00e1s: Thinkstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Az \u0151szben a k\u00e1pr\u00e1zatos sz\u00ednek, illatok, \u00e9s a kellemes id\u0151j\u00e1r\u00e1son k\u00edv\u00fcl m\u00e9g sz\u00e1mtalan im\u00e1dni val\u00f3 dolog van; ilyenek t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt az \u0151sz finoms\u00e1gai. Itt ne csak a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kre \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gekre gondolj, hanem azokra a magokra is, melyek amellett, hogy nassolni val\u00f3nak kiv\u00e1l\u00f3ak, hihetetlen\u00fcl eg\u00e9szs\u00e9gesek is &#8211; \u00edme 3 k\u00f6z\u00fcl\u00fck, amiket \u00e9rdemes beiktatnod az \u00e9trendedbe! &nbsp; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1040","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egyeb"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1040","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1040"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1040\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}