A Sarkadi Kist\u00e9rs\u00e9gi J\u00e1r\u00f3beteg-Szakell\u00e1t\u00f3 K\u00f6zpont \u00e9s Sarkadi Eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9si Iroda munkat\u00e1rsai 2017. m\u00e1jus 15- m\u00e1jus 19. csatlakoztak a Magyar Hypertonia T\u00e1rsas\u00e1g programfelh\u00edv\u00e1s\u00e1hoz. A program keret\u00e9n bel\u00fcl a fent eml\u00edtett h\u00e9ten ingyenes v\u00e9rnyom\u00e1sm\u00e9r\u00e9s lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t biztos\u00edtotta a szakrendel\u0151be \u00e9rkez\u0151 betegek \u00e9s k\u00eds\u00e9r\u0151ik sz\u00e1m\u00e1ra. A programhoz 88 f\u0151 csatlakozott.<\/p>\n
\u00a0<\/strong><\/p>\n Hogyan \u00f3vjuk a sz\u00edv\u00fcnket? Mondjunk le a doh\u00e1nyz\u00e1sr\u00f3l!<\/em> Rendszeres testmozg\u00e1ssal!<\/em> \/Forr\u00e1s:MMM17-HU program-Inform\u00e1ci\u00f3s H\u00edrlev\u00e9l\/<\/p>\n Tov\u00e1bbi hasznos inform\u00e1ci\u00f3kat, \u00e9rdekess\u00e9geket olvashatnak Facebook oldalunkon:<\/p>\n
\n<\/strong>
\nV\u00e1ltoztassunk az \u00e9letm\u00f3dunkon!<\/em>
\nT\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s: mondjunk le a k\u00e9sz\u00e9telekr\u0151l, a r\u00e1gcs\u00e1lnival\u00f3kr\u00f3l \u00e9s ne fogyasszunk t\u00fal sok s\u00f3t. Egy\u00fcnk sok z\u00f6lds\u00e9get, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t \u00e9s sov\u00e1ny tejterm\u00e9keket, viszont kev\u00e9s \u00e1llati feh\u00e9rj\u00e9t. J\u00f3t tesz a burgonya, az avok\u00e1d\u00f3, a ban\u00e1n, a fokhagyma, a hal \u00e9s a sov\u00e1ny marhah\u00fas, a h\u00fcvelyesek. Nassolhatunk is: napi egy-k\u00e9t apr\u00f3 darabka fekete csoki (legal\u00e1bb 70 sz\u00e1zal\u00e9kos kaka\u00f3tartalm\u00fa) kimutathat\u00f3an cs\u00f6kkenti a v\u00e9rnyom\u00e1st! Igyunk sok vizet, te\u00e1t vagy gy\u00fcm\u00f6lcslevet. A c\u00e9klal\u00e9 (napi 0,25\u20130,5 liter) t\u00e1g\u00edtja a v\u00e9red\u00e9nyeket, s\u0151t kis m\u00e9rt\u00e9kben napi 1 ev\u0151kan\u00e1l lenolajjal is cs\u00f6kkenthet\u0151 a v\u00e9rnyom\u00e1s.<\/p>\n
\nA doh\u00e1nyz\u00e1s az \u00e9relmeszesed\u00e9s kiemelt rizik\u00f3faktora. A bel\u00e9legzett doh\u00e1nyf\u00fcstben t\u00f6bb sz\u00e1z m\u00e9rgez\u0151 anyag van, amib\u0151l tal\u00e1n a legfontosabb a nikotin, a sz\u00e9nmonoxid \u00e9s a k\u00e1tr\u00e1ny. A doh\u00e1nyz\u00e1s abbahagy\u00e1sa ut\u00e1n 20 perccel : A v\u00e9rnyom\u00e1s, pulzus javul. 1 nappal: A sz\u00edvroham val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ge cs\u00f6kkenni kezd. 3 h\u00f3nappal: A kering\u00e9s javul. 1 \u00e9vvel: A sz\u00edvkoszor\u00fa\u00e9r betegs\u00e9g vesz\u00e9lye m\u00e1r csak fele a doh\u00e1nyz\u00f3k\u00e9nak. 5-15 \u00e9vvel: Az agyinfarktus vesz\u00e9ly m\u00e1r akkora, mintha sose doh\u00e1nyzott volna.<\/p>\n
\nLegal\u00e1bb hetente 3-5 alkalommal v\u00e9gezz\u00fcnk 30 perc intenz\u00edv mozg\u00e1st, legyen az gyors gyalogl\u00e1s, kocog\u00e1s vagy ak\u00e1r bicikliz\u00e9s, amely jelent\u0151s m\u00e9rt\u00e9kben cs\u00f6kkentheti a v\u00e9rnyom\u00e1st.<\/p>\n
![\n \n <\/a>\n <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div> \n\t\t\t\n \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t \n \n \n <\/a>\n <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div> \n\t\t\t\n \n\t\t\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A Sarkadi Kist\u00e9rs\u00e9gi J\u00e1r\u00f3beteg-Szakell\u00e1t\u00f3 K\u00f6zpont \u00e9s Sarkadi Eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9si Iroda munkat\u00e1rsai 2017. m\u00e1jus 15- m\u00e1jus 19. csatlakoztak a Magyar Hypertonia T\u00e1rsas\u00e1g programfelh\u00edv\u00e1s\u00e1hoz. A program keret\u00e9n bel\u00fcl a fent eml\u00edtett h\u00e9ten ingyenes v\u00e9rnyom\u00e1sm\u00e9r\u00e9s lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t biztos\u00edtotta a szakrendel\u0151be \u00e9rkez\u0151 betegek \u00e9s k\u00eds\u00e9r\u0151ik sz\u00e1m\u00e1ra. A programhoz 88 f\u0151 csatlakozott. \u00a0 Hogyan \u00f3vjuk a sz\u00edv\u00fcnket? V\u00e1ltoztassunk az \u00e9letm\u00f3dunkon! T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s: mondjunk […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2769","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egyeb"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2769","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2769"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2769\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}](\"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-content\/gallery\/efiold\/majus_vernyomasmeres\/WP_20170515_11_36_00_Pro.jpg\"\n){kind=link}
![\n \n <\/a>\n <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div> \n\t\t\t\n \n\t\t\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A Sarkadi Kist\u00e9rs\u00e9gi J\u00e1r\u00f3beteg-Szakell\u00e1t\u00f3 K\u00f6zpont \u00e9s Sarkadi Eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9si Iroda munkat\u00e1rsai 2017. m\u00e1jus 15- m\u00e1jus 19. csatlakoztak a Magyar Hypertonia T\u00e1rsas\u00e1g programfelh\u00edv\u00e1s\u00e1hoz. A program keret\u00e9n bel\u00fcl a fent eml\u00edtett h\u00e9ten ingyenes v\u00e9rnyom\u00e1sm\u00e9r\u00e9s lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t biztos\u00edtotta a szakrendel\u0151be \u00e9rkez\u0151 betegek \u00e9s k\u00eds\u00e9r\u0151ik sz\u00e1m\u00e1ra. A programhoz 88 f\u0151 csatlakozott. \u00a0 Hogyan \u00f3vjuk a sz\u00edv\u00fcnket? V\u00e1ltoztassunk az \u00e9letm\u00f3dunkon! T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s: mondjunk […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2769","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egyeb"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2769","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2769"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2769\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}](\"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efiiroda\/wp-content\/gallery\/efiold\/majus_vernyomasmeres\/WP_20170517_08_34_20_Pro.jpg\"\n){kind=link}