Fitball
A legsokoldalúbb eszköz otthoni tornához. Ezt az eszközt 1963-ban készítette Aquilano Cosani olasz iparos, majd a Svájcban dr. Susanne Klein-Vogelbach fizioterapeuta használta először A ’80-as években kezdett teret hódítani, mert nemcsak egy rehabilitációs eszköz, de változatossá teszi az edzéseket, használhatjuk otthonunkban munkahelyünkön is.
- Javítja az egyensúly-, koordinációs képességet
- A törzsizmokat, hasizmot erősíti
- Egyszerre több izmot mozgat meg
- Javul a reflex
- Mindenki találhat olyan gyakorlatokat, ami saját edzettségi szintjének, egészségi állapotának megfelelő
Ha „csak” ülünk rajta jótékonyan hat a tartásunkra, mert dinamikus ülést biztosít, folyamatosan dolgoznak a törzsizmok, hasizmok, de ne vigyük túlzásba se, inkább cserélgessük, hol széken, hol fitballon üljünk.
Gumiszalag
Aránylag olcsó, kis helyen elfér, könnyű, és színesebbé teszi az otthoni tornát.
Többféle ellenállású szalag közül választhatunk, ami megfelelő az edzettségi, és egészségi állapotunknak.
A gyakorlatokat nehezíthetjük, könnyíthetjük azzal, hogy hol fogjuk meg a szalagot. Az izomtónus nő, serkenti a csontépítést, ízület kímélő. Nagyon jó rehabilitációs eszköz, ugyanakkor nagyon jól kiegészíti a saját testsúlyos edzéseknek is.
Segíti az izomkontroll kialakítását.
Ha az eszközök használatával kapcsolatban kérdése van írjon az efi@szakrendelo-sarkad.hu címre, és gyógytornászunk válaszol.
