{"id":6839,"date":"2020-06-02T15:28:23","date_gmt":"2020-06-02T15:28:23","guid":{"rendered":"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/?page_id=6839"},"modified":"2020-06-02T15:28:23","modified_gmt":"2020-06-02T15:28:23","slug":"hasznos-eszkozok-otthoni-edzeshez","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/hasznos-eszkozok-otthoni-edzeshez\/","title":{"rendered":"Hasznos eszk\u00f6z\u00f6k otthoni edz\u00e9shez"},"content":{"rendered":"<p><strong>Fitball<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-6840\" src=\"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/06\/fitball.jpg\" alt=\"\" width=\"121\" height=\"166\">A legsokoldal\u00fabb eszk\u00f6z otthoni torn\u00e1hoz. Ezt az eszk\u00f6zt 1963-ban k\u00e9sz\u00edtette Aquilano Cosani olasz iparos, majd a Sv\u00e1jcban dr. Susanne Klein-Vogelbach fizioterapeuta haszn\u00e1lta el\u0151sz\u00f6r A \u201980-as \u00e9vekben kezdett teret h\u00f3d\u00edtani, mert nemcsak egy rehabilit\u00e1ci\u00f3s eszk\u00f6z, de v\u00e1ltozatoss\u00e1 teszi az edz\u00e9seket, haszn\u00e1lhatjuk otthonunkban munkahely\u00fcnk\u00f6n is.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Jav\u00edtja az egyens\u00faly-, koordin\u00e1ci\u00f3s k\u00e9pess\u00e9get<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-6841\" src=\"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/06\/2.jpg\" alt=\"\" width=\"148\" height=\"141\"><\/li>\n<li>A t\u00f6rzsizmokat, hasizmot er\u0151s\u00edti<\/li>\n<li>Egyszerre t\u00f6bb izmot mozgat meg<\/li>\n<li>Javul a reflex<\/li>\n<li>Mindenki tal\u00e1lhat olyan gyakorlatokat, ami saj\u00e1t edzetts\u00e9gi szintj\u00e9nek, eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot\u00e1nak megfelel\u0151<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ha \u201ecsak\u201d \u00fcl\u00fcnk rajta j\u00f3t\u00e9konyan hat a tart\u00e1sunkra, mert dinamikus \u00fcl\u00e9st biztos\u00edt, folyamatosan dolgoznak a t\u00f6rzsizmok, hasizmok, de ne vigy\u00fck t\u00falz\u00e1sba se, ink\u00e1bb cser\u00e9lgess\u00fck, hol sz\u00e9ken, hol fitballon \u00fclj\u00fcnk.<\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6842\" src=\"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/06\/3.jpg\" alt=\"\" width=\"479\" height=\"348\" srcset=\"https:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/06\/3.jpg 479w, https:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/06\/3-300x218.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 479px) 100vw, 479px\" \/><\/strong><\/p>\n<p><strong>Gumiszalag<\/strong><\/p>\n<p>Ar\u00e1nylag olcs\u00f3, kis helyen elf\u00e9r, k\u00f6nny\u0171, \u00e9s sz\u00ednesebb\u00e9 teszi az otthoni torn\u00e1t.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-6843\" src=\"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/06\/4.jpg\" alt=\"\" width=\"169\" height=\"177\"><\/p>\n<p>T\u00f6bbf\u00e9le ellen\u00e1ll\u00e1s\u00fa szalag k\u00f6z\u00fcl v\u00e1laszthatunk, ami megfelel\u0151 az edzetts\u00e9gi, \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotunknak.<\/p>\n<p>&nbsp;A gyakorlatokat nehez\u00edthetj\u00fck, k\u00f6nny\u00edthetj\u00fck azzal, hogy hol fogjuk meg a szalagot. Az izomt\u00f3nus n\u0151, serkenti a csont\u00e9p\u00edt\u00e9st, \u00edz\u00fclet k\u00edm\u00e9l\u0151. Nagyon j\u00f3 rehabilit\u00e1ci\u00f3s eszk\u00f6z, ugyanakkor nagyon j\u00f3l kieg\u00e9sz\u00edti a saj\u00e1t tests\u00falyos edz\u00e9seknek is.<\/p>\n<p>Seg\u00edti az izomkontroll kialak\u00edt\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6844\" src=\"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/06\/5.jpg\" alt=\"\" width=\"590\" height=\"218\" srcset=\"https:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/06\/5.jpg 590w, https:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/06\/5-300x111.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 590px) 100vw, 590px\" \/>Ha az eszk\u00f6z\u00f6k haszn\u00e1lat\u00e1val kapcsolatban k\u00e9rd\u00e9se van \u00edrjon az <\/strong><a href=\"mailto:efi@szakrendelo-sarkad.hu\"><strong>efi@szakrendelo-sarkad.hu<\/strong><\/a><strong> c\u00edmre, \u00e9s gy\u00f3gytorn\u00e1szunk v\u00e1laszol<\/strong><strong>.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6845\" src=\"http:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/06\/6.jpg\" alt=\"\" width=\"406\" height=\"271\" srcset=\"https:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/06\/6.jpg 406w, https:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/06\/6-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 406px) 100vw, 406px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"entry-summary\">\n<div class=\"entry-summary\">\nFitball A legsokoldal\u00fabb eszk\u00f6z otthoni torn\u00e1hoz. Ezt az eszk\u00f6zt 1963-ban k\u00e9sz\u00edtette Aquilano Cosani olasz iparos, majd a Sv\u00e1jcban&hellip;\n<\/div>\n<div class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/hasznos-eszkozok-otthoni-edzeshez\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &ldquo;Hasznos eszk\u00f6z\u00f6k otthoni edz\u00e9shez&rdquo;<\/span>&hellip;<\/a><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/hasznos-eszkozok-otthoni-edzeshez\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &ldquo;Hasznos eszk\u00f6z\u00f6k otthoni edz\u00e9shez&rdquo;<\/span>&hellip;<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-6839","page","type-page","status-publish","hentry","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6839"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6839\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6846,"href":"https:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6839\/revisions\/6846"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/szakrendelo-sarkad.hu\/efi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}