2016. november 22-én a Sport és táplálkozás témákkal folytatódott az előadássorozat.
Juhász Imréné a Sarkadi Közétkeztetési Intézmény élelmezésvezetője az egészséges táplálkozás fontosságára hívta fel a fiatalok figyelmét.
Mind napi energiaszintünk, mind a hangulatunk szempontjából egyaránt fontos, hogy az iskolában is megfelelően táplálkozzunk, vagyis leginkább egészséges, mégis könnyed, tápláló, friss és nem utolsósorban finom fogásokat válasszunk.
Sokan nem szeretnek reggelizni vagy azért, mert a reggeli rohanásban nincsen rá elég idő vagy azért, mert attól félnek, ha reggel esznek, egész nap éhesek lesznek. Pedig a szervezetnek délelőtt is szüksége van megfelelő ásványi anyag- és vitaminforrásra. Ez a megfelelő agyműködés alapja – ha korog a gyomor, gondolkozni sem tudunk.
Nem feledkezhetünk meg a mindennapi folyadékfogyasztásról sem. Minden nap igyunk legalább 2-3 liter vizet vagy ásványvizet, gyümölcsleveket, gyógy- vagy zöldteát. A szénsavas, cukros üdítőket és nem száz százalékos gyümölcsleveket jobb, ha elfelejtjük. A jó minőségű, tiszta víz ugyanolyan fontos a jó közérzethez és a szellemi teljesítményhez, mint a helyes mozgás vagy a táplálkozás. Ha nem iszunk eleget, csökken a koncentrálóképességünk, lankad a memóriánk és fejfájásunk alakulhat ki.
Az elméleti előadást követően a fiataloknak lehetőségük nyílt gyümölcs- és zöldségsaláták elkészítésre és kóstolására. A legügyesebb csapatok oklevélben részesültek.
A programon Holl Józsefné a sarkadi egészségfejlesztési iroda dietetikusa egyéni konzultációs lehetőséget biztosított az egyéni táplálkozási problémákkal hozzá fordulók számára.
A programsorozat második napját a sportprogramok súlyemelő bajnoksággal valamint jump és step edzésekkel zárták.
Köszönjük az előadóknak, a trénereknek a közreműködést és a jelenlévőknek az aktív részvételt!
