Az egymásnak ellentmondó divatdiéták korában az egészséges táplálkozás megvalósítása bonyolultnak tűnhet, de nem az!
Az élelmiszercsoportok napi helyes fogyasztási arányának bemutatására van egy nagyon egyszerű, szemmel jól követhető ábra, a tányérmodell. Ami azt szemlélteti, hogy étkezésünk felét zöldségek és gyümölcsök fedezzék, míg másik fele kisebb arányban fehérjeforrásokból (pl. hús, hal, tojás, tejtermék, szárazhüvelyesek), nagyobb arányban pedig gabonafélékből álljon.
Ennek a kivitelezéséhez, az ajánlott mennyiségekhez plusz információt az okostányér.hu-n találsz.