Mindannyiunknak hatalmunkban áll
választani egészség és betegség között,
a miénk a döntés,nem pedig bárki másé.

/Richard Bach/

Kedves látogató!

 

Szeretettel üdvözlöm a Sarkadi Kistérségi Járóbeteg Szakellátó Egészségfejlesztési Iroda honlapján.Őszinte örömömre szolgál,hogy honlapunk mentálhigiénés oldalán köszönthetem Önt.

Szeretném hinni,hogy abból a célból látogatott el erre az oldalra,mert fontos az Ön számára a saját egészsége és szeretne lépéseket tenni egészségi állapota fenntartása,illetőleg javítása érdekében.

Amikor munkám során felteszem a kérdést a hozzám fordulóknak,hogy mennyire fontos számukra a saját egészségük,mindig azt az egyértelmű választ kapom,hogy”nagyon fontos”.Nem elég azonban ezt kijelenteni,tudatában kell lenni annak,hogy saját egészségi állapotunkért mi vagyunk a felelősek.

Nap,mint nap tennünk kell azért,hogy fenntarthassuk a testi-lelki egyensúlyt,megelőzve ezzel a betegségeket,vagy ha már megbetegedtünk,

akkor azért,hogy minél hamarabb helyreállítsuk a felborult egyensúlyt,harmóniát.

Mindannyiónknak információk áradata áll rendelkezésünkre,de az információk sokaságában,a különböző irányzatok zűrzavarában sokszor nehéz megtalálnunk a helyes irányt,azt az utat,amelyet személyre szabottan nekünk magunknak kell megtennünk.

Lehetséges,hogy Ön még nem igazán szánta el magát arra,hogy szakember segítségét vegye igénybe,de én azt gondolom,hogy amikor felkereste ezt az oldalt,máris tett egy lépést azért,hogy bővítse ismereteit a lelki egészségfejlesztés tekintetében.

Időről-időre olvashat majd ezen a szakmai oldalon olyan írásokat,melyekkel gyarapíthatja ismereteit,tudatosan beépítve ezeket mindennapjaiba,hogy teljesebb,harmónikusabb életet élhessen.Az is előfordulhat,hogy családtagja,barátja ismerőse,szomszédja küzd valamilyen lelki problémával,s az itt közölt írások segítségével Ön tudatosabban siethet a segítségére.

Lehetséges,hogy ezek között a cikkek között nem minden esetben talál olyat,amellyel teljes mértékben azonosulni tud,vagy ami az Ön jelenlegi helyzetét érinti,de úgy gondolom,hogy ha csak egy-egy gondolat az, ami megérinti Önt és segíti problémája felismerésében,illetve abban,hogy milyen irányba induljon el,akkor igyekezetem már nem volt hiába való.

Most Bagi Éva Andrea viselkedéselemző tanácsait szeretném megosztani Önnel.

A hét jó tanács a lelki egészség fenntartása érdekében a következő:

1. Szerezze vissza a kontrollt kudarc után

2. Találja meg az értelmet a veszteségekben és a traumákban

3. Állítsa le a túlzott töprengésre és rágódásra való késztetéseit

4. Táplálja önbecsülését

5. Élessze fel annak az érzését,hogy Ön egy értékes ember

6. Űzze el a magányt,azonosítsa önrontó szokásait

7. Oszlassa el kínzó bűntudatát régi kapcsolatai helyreállításával

A fenti hét tanács részletezéséről, a gyakorlatban történő megvalósítás mikéntjéről a későbbiekben szerezhet majd ismereteket egészségfejlesztési programunk honlapjának mentálhigiénés oldalán.

Bízom abban,hogy a leírtak felkeltették érdeklődését.Jó egészséget és testi-lelki harmóniát kívánok:

Fejérváry Katalin
mentálhigiénikus