” Az egészség nem minden,
de az egészség nélkül minden semmi”

/ Arthur Schopenhauer/

Kedves Látogató!

     Szeretettel üdvözlöm a Sarkadi Kistérségi Járóbeteg Szakellátó Központ Egészségfejlesztési Irodájának honlapján.

Ezúttal a lelki egészség fontosságára szeretném felhívni a figyelmét, illetőleg ezzel kapcsolatos gondolataimat kívánom megosztani Önnel.

A WHO meghatározása szerint ” az egészség nem pusztán a betegségi tünetek, vagy károsodás hiányát jelenti, hanem egyben a testi, lelki, szociális jólét állapotát.” Ezen belül a lelki egészség komplex jelentéssel bír. Olyan képességeket feltételez, mint a változások kezelése, a gondolatokra, valamint a negatív és pozitív érzelmekre való válaszadás, ennek elfogadása és kommunikálása. Ezen túl kiterjed a kapcsolatok létrehozásának és fenntartásának képességére, a stressz kezelésére, a környezet, illetve a kapcsolatok módosítására, ha azok stresszt okoznak.

A lelki egészség egyensúlyt jelent, de képességet arra is, hogy olyan szélsőséges érzéseket, érzelmeket – mint boldogság és szomorúság, reménykedés és kétségbeesés- kezelni tudjunk. A lelki egészség egyben azt is jelenti, hogy mind másokkal, mind magunkkal szemben alapvetően pozitív a beállítottságunk, boldognak, jókedvűnek és szeretetteljesnek érezzük magunkat, mert a társas kapcsolatokat nem kiszámíthatatlan útvesztőnek érezzük, hanem megismerhető, biztonságot adó erőforrásként tudjuk tekinteni.

Lelki egészségünk védelme tehát alapvető fontosságú, hiszen élhetőnek érezhetjük- e életünket és boldognak tudhatjuk- e magunkat, ha nem vagyunk egészségesek?

Tisztában kell lennünk azzal, hogy amikor lelkünket problémák, gondok gyötrik, az egy ideig tűr, s mint mikor a mérleg egyik nyelve túlterhelődik, kibillen egyensúlyából és kileng az egyik irányba. Adott esetben pedig ez az irány határozottan rosszat jelent és csupán a súly nehézségétől/ tehát a problémák jellegéből, milyenségéből/ adódik, hogy mekkora lesz ez a bizonyos ” kilengés”, vagy nevezzük inkább a lelki egyensúly felborulásának.

Munkám során gyakran azt tapasztalom, hogy a legtöbb ember akkor kezd fokozottabban törődni a lelki egészségével, amikor a szervezete olyan tüneteket produkál, olyan jelzéseket küld számára, hogy ezeket már nem lehet figyelmen kívül hagyni. Sokan tanácstalanok, s nem tudják, mit is tegyenek, hiszen születésünkkel egyidejűleg nem kapunk olyan iránytűt az éltünkhöz, ami segítségünkre lehetne, és megmutatná a helyes utat, amelyen haladnunk kell annak érdekében, hogy egészségesek, elégedettek és kiegyensúlyozottak lehessünk.

Valamennyiünknek érdemes feltenni magunknak a következő kérdéseket:

– harmóniában vagyok- e környezetemmel és a körülöttem élő emberekkel

– nem nyomaszt-e az egyedüllét

– képes vagyok-e jó döntéseket hozni

– tudom- e mi tesz boldoggá

– késleltetni tudom- e vágyaim kielégítését

– tisztában vagyok- e céljaimmal

– miből nyerhetek energiákat, amitől feltöltődhetek

– képes vagyok-e a krízishelyzetek kezelésére, a problémákkal való megbírkózásra

– meg tudom- e oldani konfliktusaimat

– elkerülöm-e a mások életébe való beavatkozást

– képes vagyok- e humorral fűszerezni mindennapjaimat

– szeretni tudom-e önmagamat és a körülöttem élő, számomra fontos embereket

Természetesen tudomásul kell vennünk, hogy egyetlen ember sem hibátlan és tökéletes. Életünk során valamennyien sok- sok tapasztalatra teszünk szert és olyan tudás birtokába juthatunk, ami által fejlődhetünk. Ezért is fontos az, hogy testi- lelki egészségünk megőrzése, a betegségek megelőzése érdekében nyitottak legyünk, és minél szélesebb körű ismereteket szerezhessünk, amelyeket személyre szabottan beépíthetünk a mindennapi életvitelünkbe.

A sarkadi EFI dolgozói ennek érdekében október hónaptól kezdődően az egészségmegőrzés témakörében előadásokat szerveznek a kistérség valamennyi településén, különböző időpontokban. Ezzel kapcsolatosan a későbbiekben honlapunkon nyújtunk bővebb tájékoztatást.

Jó egészséget és kiegyensúlyozott, harmonikus életet kívánok!

Fejérváry Katalin
mentálhigiénikus