A karácsonyt követően a húsvét az, amely jelentősebb gasztronómiai élményekkel jár, ami korántsem probléma, hiszen végre együtt a család a asztal mellett jókat lehet beszélgetni, ugyanakkor az ünnep végeztére sokan szembesülünk azzal, hogy 2-3 kg-mal többet mutat a mérleg. Tehetünk ez ellen valamit?! Mindenképpen, íme néhány jó tanács:

• próbáljunk meg mértékletességet gyakorolni, több nemzet is van, akik 5-7 fogást is fogyasztanak egy-egy étkezés alkalmával, de csak egy-egy falat erejéig, próbáljuk ki mi is ezt a technikát,
• húsvét hétfő reggeli fogások mellé, sonka, tojás együnk minél több zöldséget, immáron itt a retek szezon fogyasszuk bátran,
• húsvét az az ünnepünk, amikor a füstölt áruk előtérbe kerülnek, tudom nem olcsó, de ha már ezen az ünnepen füstölt árut fogyasztunk, akkor próbáljunk meg jó minőségű, hagyományos módon füstölt terméket fogyasztani a gyors pácoltak helyett,
• a füstölt áruk közül se kötelező a legzsírosabbat választani,
• amikor a gyermeknek csoki nyuszit vásárolunk, figyeljünk oda, hogy valóban csokoládét és ne tejbevonó masszát vásároljunk, utóbbi nem tartalmazz kakaóvajat, hanem növényi zsírral helyettesítik,
• kerüljük a túlzott alkoholfogyasztást, hiszen ennek az alkohol kedvezőtlen hatásai mellett jelentős kalória bevitel is lehet a következmény pl. 1 dl sör 30-60kcal, likőrök, röviditalok 120-400 kcal jelent.
• és nem utolsó sorban, amennyire a lehetőségeink engedik legyünk minél több időt a szabadban, ha csak a kertben játszunk a gyermekkel az is mindkét félnek nagy élmény lehet…

 

Áldott húsvéti ünnepeket és kellemes időtöltést kívánok!