A lelki egészség világnapját 1992 óta ünnepeljük minden év október 10-én. Az eseményt a Lelki Egészség Világszövetsége alapította, azzal a céllal, hogy felhívja a figyelmet a pszichiátriai problémákra, az ezzel élő emberek mindennapi nehézségeire, valamint, hogy középpontba állítsa a lelki egészséget.

Depresszió és öngyilkosság

A depresszió egy mentális egészségi állapot.

Néhány embernél enyhe, rövid ideig tart, másoknál súlyosabb, hosszan elhúzódó tünetekkel jelentkeznek. Van, akinél csak egyszer fordul elő, de másoknál visszatérő állapot.

Legrosszabb esetben a depresszió öngyilkossághoz vezethet. Sokat tehetünk azonban, hogy megelőzzük, vagy kezeljük a depressziót, illetve segítsünk azoknak, akik az öngyilkosságon gondolkodnak.

Bárki eshet depresszióba, ez nem a gyengeség jele.

• A betegség felismerhető a hosszan tartó rossz hangulatról, máskor örömöt okozó tevékenységek hanyagolásáról és a mindennapi feladatok ellátásának akadozásáról.
• A depresszióban szenvedő beteg sokszor tapasztal gyengeséget, az étvágy megváltozását, több vagy kevesebb alvást a megszokottnál.
• Szorongást, csökkent koncentrálóképességet, nyugtalanságot, érdektelenséget, reménytelenséget, bűntudatot érez.
• Öngyilkossági, vagy önbántalmazási gondolatai vannak

Mit tehetünk?

• Beszélgess az érzéseidről valakivel, akiben bízol
• Kérj segítséget szakértőről
• Csinálj legalább néhányat azok közül a dolgok közül, amelyeket máskor élveztél
• Tartsd a kapcsolatot barátaiddal és a családoddal
• Mozogj rendszeresen
• tartsd a megszokott étkezési és alvási szokásaidat amennyire lehet
• Kerüld az alkoholt és a drogokat
• Ha öngyilkossági gondolataid vannak keress fel valakit, akiben bízol, vagy hívd a segélyhívó számot.

   

Kérj segítséget!

116-123