szeptember 2014

KEDVES SARKADI KISTÉRSÉGI LAKOSOK!

A Sarkadi Egészségfejlesztési Iroda október hónapban az alábbi csoportfoglalkozásokra várja az érdeklődőket:

2014. október 01. 10.00-12.00

Dohányzás leszokást segítő csoportfoglalkozás

Javasoljuk: motivált, dohányzást abbahagyni akarók, vagy leszokni szándékozók számára.

Szakértő: Dr. Bazsika Erzsébet ny. tisztiorvos

Helyszín: Sarkadi Kistérségi Járóbeteg- Szakellátó Központ

5720 Sarkad, Béke sétány 6. II. emelet konferencia terem

2014. október 07. 14.00-16.00

Egészséges táplálkozás csoportfoglalkozás – Amit megeszünk…ismeretek az alapvető tápanyagokról

Javasoljuk: elhízott/túlsúlyos, cukorbetegséggel, emésztési problémákkal küzdő, vagy egészséges táplálkozás iránt érdeklődők számára.

Szakértő: Szelezsánné Erdei Lívia diplomás ápoló/csoportvezető

Holl Józsefné dietetikus

Helyszín: Sarkadi Kistérségi Járóbeteg- Szakellátó Központ

5720 Sarkad, Béke sétány 6. I. emelet tornaterem

2014. október 21. 14.00-16.00

Egészséges táplálkozás csoportfoglalkozás – Mindennapi vitamin, ásványi anyag és rostforrásaink, avagy miért fontosak a zöldségek, gyümölcsök

Javasoljuk: elhízott/túlsúlyos, cukorbetegséggel, emésztési problémákkal küzdő, vagy egészséges táplálkozás iránt érdeklődők számára.

Szakértő: Szelezsánné Erdei Lívia diplomás ápoló/csoportvezető

Holl Józsefné dietetikus

Helyszín: Sarkadi Kistérségi Járóbeteg- Szakellátó Központ

5720 Sarkad, Béke sétány 6.  I. emelet tornaterem

2014. október 24. 10.00-12.00

Egészségtudatos magatartás csoportfoglalkozás – Szenvedélybetegségek a mindennapjainkban-előjelek, a megküzdés lehetőségei

Javasoljuk: aggódó és segíteni akaró hozzátartozók számára.

Szakértő: Tóth Gyöngyi diplomás ápoló/csoportvezető

Helyszín: Sarkadi Kistérségi Járóbeteg- Szakellátó Központ

5720 Sarkad, Béke sétány 6. II. emelt konferencia terem

2014. október 29. 10.00-12.00

Dohányzás leszokást segítő csoportfoglalkozás

Javasoljuk: motivált, dohányzást abbahagyni akarók, vagy leszokni szándékozók számára.

Szakértő: Bereczki Károlyné OKJ ápoló/csoportvezető

Helyszín: Sarkadi Kistérségi Járóbeteg- Szakellátó Központ

5720 Sarkad, Béke sétány 6. II. emelet konferencia terem

2014. október hónapban minden héten szerdai és pénteki napokon 13.00-14.00

és  14.00-15.00

Gerinctorna csoportfoglalkozás

Javasoljuk: aki tenni szeretne egészsége érdekében, mozgásszegény, ülő életmódot folytat, szeretne testtartásán javítani.

Szakértő: Bonyhádi Olga gyógytornász

Helyszín: Sarkadi Kistérségi Járóbeteg- Szakellátó Központ

5720 Sarkad, Béke sétány 6. I. emelet tornaterem

Az Egészségfejlesztési Iroda a programokkal kapcsolatosan a változtatás jogát fenntartja.

Read More

Kedves Dohányzásról leszokni vágyók!

A dohányosok nagy része, le szeretne szokni a dohányzásról. Többnyire szorong, ha orvoshoz kell mennie, mert valójában fél a betegségtől, fél annak kimenetelétől. Tudatában van annak, hogy milyen káros hatása van. Fél az orvos esetleges szemrehányásától.

Ahhoz, hogy le tudjon szokni a dohányzásról két dologra van szükség: szándékra és egy működő módszerre. Feltételezzük, hogy a szándék megvan Önökben, hiszen nem olvasnák ezen felhívásunkat.

Már csak egy jó módszerre van szükség a kívánt eredményhez.

Szeretnénk minél több segítséget adni Önöknek, hogy képesek legyenek letenni a cigarettát. Az Egészségfejlesztési Irodák 2014. október 01-én 10.00 órai kezdettel indítja a Dohányzás leszokást támogató csoportprogramját. Ezen foglakozásra szeretettel hívjuk és várjuk!

Ne féljen segítséget kérni, hiszen ez nem gyengeség. Bízunk abban, hogy segítségünkkel hamarosan Önök is a nemdohányzók táborát fogja erősíteni.

A program helyszíne: Sarkad Kistérségi Járóbeteg- Szakellátó Központ Konferencia terem 2. emelet.

Bővebb információ kérhető:

                             Egészségfejlesztési Iroda

                             5720 Sarkad, Béke sétány 6.

                             Tel.: 66/787-840

                              E-mail:efi@szakrendelo-sarkad.hu

Read More

Read More

Read More

” Az egészség nem minden,
de az egészség nélkül minden semmi”

/ Arthur Schopenhauer/

Kedves Látogató!

     Szeretettel üdvözlöm a Sarkadi Kistérségi Járóbeteg Szakellátó Központ Egészségfejlesztési Irodájának honlapján.

Ezúttal a lelki egészség fontosságára szeretném felhívni a figyelmét, illetőleg ezzel kapcsolatos gondolataimat kívánom megosztani Önnel.

A WHO meghatározása szerint ” az egészség nem pusztán a betegségi tünetek, vagy károsodás hiányát jelenti, hanem egyben a testi, lelki, szociális jólét állapotát.” Ezen belül a lelki egészség komplex jelentéssel bír. Olyan képességeket feltételez, mint a változások kezelése, a gondolatokra, valamint a negatív és pozitív érzelmekre való válaszadás, ennek elfogadása és kommunikálása. Ezen túl kiterjed a kapcsolatok létrehozásának és fenntartásának képességére, a stressz kezelésére, a környezet, illetve a kapcsolatok módosítására, ha azok stresszt okoznak.

A lelki egészség egyensúlyt jelent, de képességet arra is, hogy olyan szélsőséges érzéseket, érzelmeket – mint boldogság és szomorúság, reménykedés és kétségbeesés- kezelni tudjunk. A lelki egészség egyben azt is jelenti, hogy mind másokkal, mind magunkkal szemben alapvetően pozitív a beállítottságunk, boldognak, jókedvűnek és szeretetteljesnek érezzük magunkat, mert a társas kapcsolatokat nem kiszámíthatatlan útvesztőnek érezzük, hanem megismerhető, biztonságot adó erőforrásként tudjuk tekinteni.

Lelki egészségünk védelme tehát alapvető fontosságú, hiszen élhetőnek érezhetjük- e életünket és boldognak tudhatjuk- e magunkat, ha nem vagyunk egészségesek?

Tisztában kell lennünk azzal, hogy amikor lelkünket problémák, gondok gyötrik, az egy ideig tűr, s mint mikor a mérleg egyik nyelve túlterhelődik, kibillen egyensúlyából és kileng az egyik irányba. Adott esetben pedig ez az irány határozottan rosszat jelent és csupán a súly nehézségétől/ tehát a problémák jellegéből, milyenségéből/ adódik, hogy mekkora lesz ez a bizonyos ” kilengés”, vagy nevezzük inkább a lelki egyensúly felborulásának.

Munkám során gyakran azt tapasztalom, hogy a legtöbb ember akkor kezd fokozottabban törődni a lelki egészségével, amikor a szervezete olyan tüneteket produkál, olyan jelzéseket küld számára, hogy ezeket már nem lehet figyelmen kívül hagyni. Sokan tanácstalanok, s nem tudják, mit is tegyenek, hiszen születésünkkel egyidejűleg nem kapunk olyan iránytűt az éltünkhöz, ami segítségünkre lehetne, és megmutatná a helyes utat, amelyen haladnunk kell annak érdekében, hogy egészségesek, elégedettek és kiegyensúlyozottak lehessünk.

Valamennyiünknek érdemes feltenni magunknak a következő kérdéseket:

– harmóniában vagyok- e környezetemmel és a körülöttem élő emberekkel

– nem nyomaszt-e az egyedüllét

– képes vagyok-e jó döntéseket hozni

– tudom- e mi tesz boldoggá

– késleltetni tudom- e vágyaim kielégítését

– tisztában vagyok- e céljaimmal

– miből nyerhetek energiákat, amitől feltöltődhetek

– képes vagyok-e a krízishelyzetek kezelésére, a problémákkal való megbírkózásra

– meg tudom- e oldani konfliktusaimat

– elkerülöm-e a mások életébe való beavatkozást

– képes vagyok- e humorral fűszerezni mindennapjaimat

– szeretni tudom-e önmagamat és a körülöttem élő, számomra fontos embereket

Természetesen tudomásul kell vennünk, hogy egyetlen ember sem hibátlan és tökéletes. Életünk során valamennyien sok- sok tapasztalatra teszünk szert és olyan tudás birtokába juthatunk, ami által fejlődhetünk. Ezért is fontos az, hogy testi- lelki egészségünk megőrzése, a betegségek megelőzése érdekében nyitottak legyünk, és minél szélesebb körű ismereteket szerezhessünk, amelyeket személyre szabottan beépíthetünk a mindennapi életvitelünkbe.

A sarkadi EFI dolgozói ennek érdekében október hónaptól kezdődően az egészségmegőrzés témakörében előadásokat szerveznek a kistérség valamennyi településén, különböző időpontokban. Ezzel kapcsolatosan a későbbiekben honlapunkon nyújtunk bővebb tájékoztatást.

Jó egészséget és kiegyensúlyozott, harmonikus életet kívánok!

Fejérváry Katalin
mentálhigiénikus

Read More

Geszt Önkormányzata szervezésében 2014. szeptember 06-án megrendezésre került Közösségi és Családi nap. Egészségfejlesztési Irodánkat együttműködési megállapodás keretében kérték fel, hogy csatlakozzunk a rendezvényhez. A felkérésnek örömmel tettünk eleget.

Az alábbi szolgáltatást tudtuk biztosítani az érdeklődők számára:

• Testsúly és testmagasság mérés
• Vérnyomás mérés
• Vércukor mérés
• Testtömeg index számítás
• Kilégzési szénmonoxid mérés
• Egészségügyi tanácsadás

A program kiírásnak megfelelően valóban közösségi és családi napi rendezvény volt, hisz egészségi szűrésre együtt érkeztek a családok. Frissen sült ropogós lángos várta a résztvevőket. A kicsi gyermekek számára ingyenesen biztosítottak vattacukrot. Széles körét választhatták a kulturális és sportolási lehetőségnek az érdeklődők. Volt arcfestés, báb és mesejáték a kicsiknek. Íjászat, karaoke, aerobic a nagyobbaknak. Az egészségtudatosság szempontjából komoly sikereket lehet elérni, ha a nem csak az egyént, hanem az egész családot is meg tudjuk szólítani.

„ Az ember nem sokra megy egyedül az életben.  Egyedül minden nehezebb, ha egyedül van az ember, csak annyit tehet, amire egymaga képes, de mások támogatásával sokra viheti.

A közösség hatalmat ad, csak legyen olyan közösség, amely elfogad és támogat.”

Clara Sánchez

Read More